Тренировка дома с гантелями и штангой - сплит на 3 дня
Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия. Количество необходимых усилий, их интенсивность и продолжительность зависит от того, насколько всё запущено в каждом конкретном случае. Но главное на пути к любой цели — упорство, решительность и терпение. И они вам очень пригодятся, если вы решили двигаться к ней самостоятельно.
В интернет-магазине Barfits можно заказать товары для фитнеса с доставкой по России. Хотите накачаться, но нет возможности ходить в зал или тренажерный зал? Не беда! Вы можете достичь великолепных результатов, занимаясь дома. В этой статье мы расскажем, какие упражнения вам понадобятся, как правильно их выполнять, и сколько времени потребуется, чтобы прокачать свои мышцы.
- Жим гири стоя одной рукой
- Гири — это универсальный снаряд.
- Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях. Стоят они недорого и не занимают много места.
- Хотите нарастить мышечную массу, потерять жир и оставаться мотивированным?
Для многих гиря — старый чугунный шар с ручкой, стоящий в комнате папы или дедушки столько, сколько вы себя помните. На самом деле это очень эффективный снаряд, который добавит вашим тренировкам разнообразия и поможет качественно проработать множество мышц. Сегодня мы вместе с тренером обсудим, как заниматься с килограммовой гирей и какие упражнения можно выполнять дома. С ним можно построить полноценную тренировку на все группы мышц, заниматься как в зале, так и дома».
