Проснулся и не могу уснуть: сомнолог назвал частую причину ранних пробуждений ночью
Наверное, в жизни каждого бывали беспокойные ночи: только-только удалось уснуть, как вдруг вы просыпаетесь. На улице тихо, в доме все спят — в том числе чрезмерно активный питомец, но засыпаете вы с трудом. А потом снова внезапно вскакиваете. В чём же дело? Что это за неожиданные пробуждения?
Встаете по три—пять раз за ночь и не можете быстро уснуть? Мы решили узнать, в чем причина проблемы и как вернуть крепкий сон у Ирины Завалко , врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Большинство людей считают хорошим сном ситуацию, когда могут быстро уснуть и не просыпаться до самого утра. Но на самом деле так не бывает. Сон разбит на циклы длиной примерно по полтора часа.
- 2. Встаньте с постели
- Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем.
- Множество синдромов, характеризующихся изменением количества или качества сна, нарушением поведения, временного распорядка и т.
- Задать вопрос врачу Внимательно заполняйте поле E-mail! На указанный адрес придет письмо с ответом на Ваш вопрос или уведомление об ответе с ссылкой на страницу сайте, где был размещен Ваш вопрос.
- Почему иногда люди часто просыпаются по ночам?
- Причина часто кроется вовсе не во внешних раздражителях: шуме, свете, некомфортной температуре в комнате или неудобном матрасе. Частые пробуждения в течение ночи являются одной из форм бессонницы неспособность человека полноценно спать при наличии возможностей и условий.
- Чтобы уснуть после ночных пробуждений, нужно помочь себе расслабиться.
- Обычно, когда люди задумываются о качестве сна, они вспоминают о его общей длительности и времени, которое ушло на то, чтобы заснуть.
- Главная причина длительных пробуждений — тревога
- По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего.
- По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, ранние пробуждения по ночам с невозможностью повторного засыпания более чем в половине случаев — первый симптом депрессивного состояния. Депрессии как таковой может ещё и не быть, а первый звоночек уже появился.
- Полезные материалы.
Частые ночные пробуждения - относятся к нарушениям сна, бессоннице. Жалобы пациентов: часто просыпаюсь ночью, никогда не остаются без внимания специалистов. Обращаясь к врачу, можете быть уверены, что скоро наступит долгожданное облегчение и спокойный сон вернется.
Похожие статьи
- Как в домашних условиях сделать печеночный паштет
- Ящик для почты своими руками - Ящик для игрушек своими руками (коробка 2 пошаговых)
- Частный дом в селе фото - Отдых в селе Сукко 2024, цены у самого моря Частный сектор села Сукко
- Учусь вязать шапочка - Вязание крючком для начинающих. 50 простых схем вязания