Какие продукты снижают сахар
Глюкоза в основном поступает в организм из углеводов, содержащихся в пище и напитках. Это основной источник энергии. Кровь доставляет глюкозу ко всем клеткам.
Уровень сахара в крови часто поднимается из-за неправильного образа жизни и питания. Такие действия могут в будущем существенно увеличить риск развития диабета. Как можно быстро снизить уровень сахара в крови без лекарств, рассказала врач-терапевт Мария Вороненко в своем Telegram-канале. Крахмал входит в состав многих продуктов и стоит снизить их потребление или полностью исключить из рациона. Заменить их могут другие овощи, в котором крахмала нет или его содержится крайне мало - огурцы, брокколи, морковь, шпинат. Гречневая крупа считается одной из лучших каш, так как содержит много полезных веществ, витаминов и минералов.
За снижение уровня сахара в крови отвечает инсулин. Он вырабатывается поджелудочной железой в ответ на поступление пищи в организм. Чем больше в продукте быстрых углеводов, тем больше инсулина вырабатывается. Он «разносит» глюкозу по клеткам, чтобы обеспечить организм энергией. Инсулин вырабатывается на любое количество пищи — если вы постоянно перекусываете, то его уровень сохраняется высоким. Это способствует развитию инсулинорезистентности.
Похожие статьи
- Аксессуары в горошек с чем носить - С чем носить платье в горошек?
- Рецепт торт наполеон в домашних условиях пошаговый рецепт пошагово
- Почему считалось что носить большие и красивые манжеты на рубашках - 1. Считалось, что носить больши
- Майонез на молоке в домашних условиях - Домашний майонез без яиц, рецепт приготовления