Как похудеть с пользой для здоровья?
Слева мне 20 лет, я вешу 99 кг при росте см. Справа — я сегодняшний, на 29 кг легче. Еле нашёл хоть какую-то фотографию, где я «на пике».
Реально ли похудеть на 10 кг за месяц. Какие правила нужно соблюдать для здорового похудения. Как составить меню, план тренировок и безопасно похудеть в домашних условиях об этом далее в статье. Может показаться, что похудеть на 10 кг за месяц вполне реально. Правда в том, что избавляться от веса нужно постепенно. Чтобы сжечь ккал, нужно пробежать трусцой более 15 часов или проехать на велосипеде 30 часов.
Как я похудела на 15 кг за 8 месяцев
В жизни у каждого случается такое, что необходимо быстро похудеть к какому-то событию. Многие в праздники отправятся на отдых или захотят влезть в любимый костюм, чтобы шикарно выглядеть в новогоднюю ночь. Зимой сжечь лишние калории сложнее, чем в тёплое время года. Это связано с тем, что мы меньше времени проводим на улице из-за холодов и больше сидим дома. Вас никто не призывает полностью отказаться от вкусностей, но вы можете заменить шоколадки и конфеты на фрукты и орехи, а жирное мясо и полуфабрикаты на филе птицы. Включите в рацион: яйца, гречку, бурый рис, творог, хлебцы.
