Почему вес при похудении остановился

Многие худеющие сталкиваются с ситуацией, когда в один момент вес перестает снижаться. Человек продолжает соблюдать диету и заниматься кардио и силовыми тренировками, но цифры на весах замирают.

9 причин почему вес стоит на месте

Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса. Замедление происходит и в наборе мышечной массы, и в снижении веса, и при тренировках. Если в течение месяца нет результата, вес стоит на месте — это эффект плато. Но при похудении нужно обращать внимание не только на вес, но и на объёмы тела.

Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении?

	203	С проблемой плато встречаются многие худеющие: сначала вес быстро снижается, а потом замирает.
	244	А дальше происходит замедление темпов жиросжигания, что приводит к остановке веса.
	8	Актуальные теги.
	456	Порой кажется, что в борьбе с лишними килограммами мы сделали все, что можно, но вес по-прежнему стоит на месте, не уступая ни грамма. С чем это может быть связано, что делать и какие анализы сдавать в таком случае, aif.
	54	Вы можете постоянно тренироваться и питаться с дефицитом калорий, но вы не теряете килограммы так быстро, как хотелось бы.
	346	Как преодолеть плато при потере веса. Статьи о здоровье.
	480	Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному.
	472	В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя.
	7	Взвешиваться, конечно, надо регулярно. Но первые месяцы занятия фитнесом меняются не килограммы, а состав и объемы тела!
	498	Представьте себе ситуацию: вы продолжаете следовать строгому плану питания, усердно тренируетесь и регулярно посещаете зал, но указатель весов внезапно застыл на своем текущем значении и отказывается двигаться в направлении уменьшения. Становится ясно, что вес не уменьшается даже при выполнении программы по снижению веса.

Скорость потери веса зависит от многих факторов, таких как исходный вес человека, соотношение жира, генетика и уровень активности. Другими словами, скорость потери веса у каждого человека не будет одинаковой. Однако в целом скорость потери веса варьируется в течение периода диеты. Вес сначала теряется быстро, затем замедляется, а иногда и останавливается. Этот период называется периодом плато.

Похожие статьи

• Поделки на тему осень из природных материалов
• Укладка волос своими руками средняя длина - Свадебные прически для средних волос: 2 мастер-класса с
• Как почистить двигатель своими руками - Мягкие игрушки своими руками: выкройки из ткани тильда для
• Фото причёсок с рисунком - Мужские стрижки Фото стрижек для парней