Диетические рецепт хека в духовке

Рецепт хека, запеченного с овощами в фольге в духовке, настолько прост, что с ним точно справится неопытный кулинар или начинающая хозяйка. Рыбу с овощами можно приготовить к обеду или ужину и подать самостоятельно с салатом или дополнить гарниром из крупы или, например, картошкой-пюре.

Хек в духовке

Полуфабрикаты из рыбы в форме шайб отлично подходят для запекания. Они получаются сочными и хорошо сохраняют форму. Лучшим дополнением к медальоном станет овощное пюре. Медальоны заранее оттайте. Аккуратно отожмите и промокните бумажными полотенцами, чтобы убрать лишнюю влагу.

Собрали для вас небанальные рецепты на обед и ужин на каждый день и к праздничному столу. Запеканка из минтая в духовке. Оптимальная порция: гр. Чтобы приготовить г запеканки, необходимо подготовить следующие ингредиенты: 80 г филе минтая; 20 г зеленой стручковой фасоли; 0,5 ч.

Диетическое суфле из хека

Пищевая ценность блюда «Хек в духовке» на грамм :. Если у вас совсем нет времени, но хочется приготовить на ужин что-нибудь лёгкое и вкусное — этот рецепт для вас. Блюдо получается простым и быстрым в приготовлении. Сделайте на гарнир салат из огурцов и помидоров — и получится диетический ужин. Только калорийность гарнира мы не считали и надо будет рассчитать дополнительно. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки.

Похожие статьи

• Творожная запеканка на кефире с манкой в духовке пошаговый рецепт
• Салат из куриной грудки и консервированной кукурузы - Как приготовить щуку в духовке: простой рецепт
• Вкуснейшая запеченная картошка с мясом - Рецепт: Картошка запеченная в духовке
• Запеканка с баклажан с мясом в духовке - Мясо в духовке - рецепты с фото. Как приготовить